牙龈上火肿痛可通过调整饮食、局部冷敷、使用消炎药物、口腔清洁等方式缓解，通常由饮食刺激、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
避免辛辣刺激食物，选择清淡软烂食物如小米粥、蒸南瓜，减少对牙龈的机械刺激。
用冰袋包裹毛巾外敷肿胀面颊，每次10分钟，间隔2小时重复进行，有助于减轻炎症反应。
甲硝唑片可抑制厌氧菌感染，阿莫西林胶囊针对革兰氏阳性球菌，布洛芬缓释胶囊能缓解疼痛肿胀。需在医生指导下使用。
使用软毛牙刷配合氯己定含漱液，每日两次彻底清除牙菌斑，重点清洁牙龈沟区域。
症状持续超过3天或伴随发热需及时就诊，日常可适量食用猕猴桃、芹菜等富含维生素C的蔬果，避免过硬过烫食物刺激患处。
