颈椎病被称为白领病主要与长期伏案工作、姿势不良、缺乏运动等职业习惯有关，常见于办公室人群。
1、久坐不动
白领人群每日持续低头使用电脑或手机，颈椎长时间处于前屈状态，导致肌肉劳损和椎间盘压力增高。
2、姿势错误
办公桌椅高度不匹配、屏幕位置不当等易造成颈部前倾或侧弯，加速颈椎退行性改变。
3、缺乏锻炼
颈部肌肉力量不足难以维持颈椎稳定性，久坐少动还会影响局部血液循环。
4、精神压力
工作紧张时肌肉持续收缩，可能诱发颈肩部疼痛并加重颈椎负担。
建议白领群体每工作1小时活动颈部5分钟，选择符合人体工学的办公设备，定期进行游泳或颈椎操锻炼。
