落枕可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。
用温热毛巾敷于颈部疼痛处，促进局部血液循环。适用于睡姿不当或受凉引起的肌肉痉挛，无须药物干预。
缓慢进行颈部左右旋转和侧屈动作，帮助松弛痉挛肌肉。注意避免快速剧烈活动，防止二次损伤。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物。可能与颈椎小关节紊乱有关，常伴转头受限和放射性肩痛。
采用超声波或红外线照射治疗，适用于反复发作的慢性劳损。通常与颈椎间盘退变相关，易出现晨僵和上肢麻木。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间保持低头姿势，急性期可配合局部按摩加速恢复。
