怀孕四个月没有胃口吃饭可能由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠期贫血等原因引起，可通过调整饮食结构、少食多餐、心理疏导、补充铁剂等方式缓解。
妊娠期人绒毛膜促性腺激素和雌激素升高会抑制胃酸分泌，导致食欲减退。建议选择清淡易消化的食物如小米粥、苏打饼干，避免油腻刺激食物。
孕激素会使胃肠蠕动减慢，出现早饱感。可将每日三餐改为5-6次少量进食，餐间可食用酸奶、坚果等健康零食帮助维持营养摄入。
孕期焦虑情绪可能通过神经调节影响消化功能。家属应营造轻松就餐环境，孕妇可通过正念饮食练习改善进食状态。
缺铁性贫血可能导致味觉改变和食欲下降，通常伴随乏力、面色苍白。需检测血红蛋白，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
孕中期食欲不振属常见现象，若伴随体重明显下降或持续呕吐需及时产科就诊。日常可尝试柠檬水、话梅等酸味食物刺激食欲，保证蛋白质和维生素摄入。
