月经期间可以适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣枸杞茶、桂圆茶等温性茶饮，也可以遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸等药物。建议避免饮用浓茶或寒凉茶类，经期饮食需温热易消化，若痛经严重或经量异常应及时就医。
生姜驱寒暖宫，红糖补血活血，适合经期小腹冷痛、经血发暗者饮用。冲泡时生姜切片与红糖煮沸，每日1-2杯为宜。
玫瑰花疏肝解郁，能缓解经期烦躁情绪。取干玫瑰花5-6朵沸水冲泡，可加入少量蜂蜜调味，避免空腹饮用。
红枣补气养血，枸杞滋肾益精，适合气血虚弱导致的经量过少。红枣去核与枸杞以3:1比例焖泡，阴虚火旺者慎用。
桂圆肉温补心脾，改善经期疲劳失眠。取干桂圆肉10克沸水冲泡，体质燥热或经量过多者不宜。
活血调经，适用于血瘀型痛经伴经血不畅，需在医生指导下按疗程服用。
补气养血，主治气血两虚引起的月经不调，感冒发热时禁用。
疏肝健脾，缓解经前乳房胀痛和情绪波动，忌生冷油腻饮食。
调经止痛，用于血虚血瘀型经期腹痛，便溏者需减量使用。
经期饮茶需根据体质选择，避免饮用含咖啡因的绿茶或凉性菊花茶。保持腹部保暖，适当补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。
