若出现性功能障碍或希望改善性功能，可以适量吃牡蛎、韭菜、核桃、山药等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、十一酸睾酮、复方玄驹胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统正常功能，促进睾酮分泌。
2. 韭菜韭菜含有硫化物和维生素C，具有温肾助阳作用，传统医学认为可改善性功能。
3. 核桃核桃含丰富不饱和脂肪酸和精氨酸，有助于改善血管内皮功能，促进血液循环。
4. 山药山药含薯蓣皂苷等活性成分，传统医学认为具有补肾固精功效。
二、药物1. 西地那非5型磷酸二酯酶抑制剂，通过增加阴茎血流改善勃起功能，需严格遵医嘱使用。
2. 他达拉非长效PDE5抑制剂，作用持续时间较长，适用于勃起功能障碍治疗。
3. 十一酸睾酮雄激素制剂，用于睾酮缺乏导致的性功能减退，需监测激素水平。
4. 复方玄驹胶囊中成药制剂，具有温肾壮阳功效，适用于肾阳虚型性功能障碍。
日常可适当进行深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练，避免过度疲劳和焦虑情绪，保持规律作息。
