经期腹泻可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、饮食不当、盆腔充血等原因引起，可通过调整饮食、热敷腹部、药物干预等方式缓解。
月经期雌激素和孕激素水平下降，导致肠道蠕动加快引发腹泻。建议避免生冷食物，适量饮用温姜茶缓解症状。
子宫内膜分泌的前列腺素刺激胃肠平滑肌收缩，可能伴随痛经。热敷下腹部有助于缓解，严重时可遵医嘱使用布洛芬。
经期食用辛辣、生冷或乳制品可能加重胃肠敏感。选择易消化的粥类、蒸煮食物，必要时可短期服用蒙脱石散。
经期盆腔血管扩张可能压迫直肠，常伴有下坠感。保持充足休息，若持续腹泻需排查肠易激综合征等病理性因素。
经期注意腹部保暖，适量补充电解质，若腹泻持续超过3天或出现脱水症状应及时就医。
