经常磨牙可能与心理压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等因素有关，可通过行为干预、咬合矫正、药物治疗、物理治疗等方式改善。
长期焦虑或紧张可能诱发磨牙，建议通过冥想、心理咨询缓解情绪，避免睡前过度兴奋。
牙齿排列不齐或缺失导致咬合不平衡，需口腔科检查，定制咬合垫或进行正畸治疗。
睡眠呼吸暂停等疾病可能伴随磨牙，多导睡眠监测可明确诊断，必要时使用氯硝西泮等药物调节睡眠周期。
帕金森病等可能引发不自主磨牙，需神经科评估，可尝试肉毒杆菌注射或服用肌松药物如替扎尼定。
日常减少咖啡因摄入，睡前进行下颌放松训练，若症状持续加重建议尽早就医。
