夜间磨牙可通过佩戴咬合垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善。磨牙症通常由精神压力、咬合异常、神经系统紊乱、药物副作用等原因引起。
定制医用咬合垫能减少牙齿磨损，适用于轻度磨牙患者。建议在口腔科医生指导下使用软质或硬质咬合垫，需定期调整适配度。
焦虑抑郁等情绪因素引发的磨牙，可通过认知行为疗法缓解。家长需帮助儿童建立规律作息，成人可尝试正念冥想减轻压力。
睡前热敷咀嚼肌并配合张口练习，有助于降低肌肉紧张度。重复进行下颌关节圆周运动，每次持续5分钟。
严重病例可遵医嘱使用肌松剂如盐酸替扎尼定、抗焦虑药如阿普唑仑、肉毒杆菌毒素注射治疗。药物可能与睡眠呼吸暂停等疾病相关，需排除继发病因。
避免睡前摄入咖啡因，适量补充镁元素有助于神经肌肉调节，长期磨牙患者应定期进行口腔检查。
