母乳期感冒头疼可通过多饮水、物理降温、调整哺乳姿势、服用哺乳期安全药物等方式缓解。感冒头疼通常由病毒感染、睡眠不足、免疫力下降、鼻窦炎等原因引起。
每日保持充足水分摄入有助于稀释鼻腔分泌物，缓解头痛症状。建议饮用温水或柠檬蜂蜜水，避免含咖啡因饮料。哺乳期每日饮水量建议超过2000毫升。
体温超过38度时可使用冰袋冷敷额头，或温水擦拭腋窝、腹股沟等部位。物理降温可缓解头痛不适，同时避免影响母乳质量。注意避免酒精擦浴。
采取半卧位哺乳可减轻鼻塞引起的头部充血性疼痛。哺乳时使用枕头支撑腰背部，每次哺乳时间控制在15-20分钟，避免长时间低头引发肌肉紧张性头痛。
对乙酰氨基酚、右美沙芬、愈创甘油醚等药物在哺乳期相对安全。使用前需咨询医生，避免含伪麻黄碱的复方感冒药。服药后建议间隔2小时再哺乳。
哺乳期间出现持续高热、剧烈头痛或脓涕等症状时，应及时就医排查鼻窦炎等并发症，日常注意保持室内空气流通，哺乳前后清洁双手。
