孕妇可通过左侧卧位休息、监测胎动、控制基础疾病、避免仰卧时间过长等方式降低胎儿缺氧风险。胎儿缺氧可能由母体贫血、胎盘功能异常、脐带绕颈、妊娠期高血压等因素引起。
妊娠中晚期采取左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血流灌注。建议每日侧卧休息时间不少于6小时，避免长时间平躺。
每日固定时间记录胎动次数，若12小时内胎动少于10次或减少50％需及时就医。家长需掌握胎动计数方法，发现异常立即告知医生。
妊娠期糖尿病、高血压等疾病可能影响胎盘供氧。孕妇应定期产检，遵医嘱使用胰岛素、拉贝洛尔等药物控制病情。
仰卧位易导致仰卧位低血压综合征，建议睡眠时用枕头支撑腰背部。家长需协助孕妇调整睡姿，避免长时间保持同一姿势。
孕妇应保证富含铁元素和优质蛋白的饮食，适量进行散步等低强度运动，出现头晕、视物模糊等缺氧征兆时需立即就医。
