怀孕为什么爱吃东西

Question

怀孕为什么爱吃东西

Answer 1

怀孕期间食欲增加可能与激素水平变化、能量需求上升、心理补偿机制、妊娠糖尿病等因素有关，可通过调整饮食结构、监测血糖、分散注意力等方式缓解。

1、激素变化：

孕早期人绒毛膜促性腺激素升高可能刺激饥饿感，建议少量多餐，选择全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物。

2、代谢需求：

胎儿生长发育需额外300-500千卡/日能量，可增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉摄入，搭配坚果作为健康加餐。

3、情绪代偿：

部分孕妇通过进食缓解焦虑，家长可陪伴散步或准备低糖水果如草莓、蓝莓替代高热量零食。

4、病理因素：

妊娠糖尿病可能导致异常饥饿，需监测血糖并遵医嘱使用胰岛素注射液、门冬胰岛素等药物控制。

建议保持规律三餐，准备黄瓜条、小番茄等即食蔬菜满足咀嚼欲，若出现暴食或体重增长过快应及时产科就诊。