感冒有痰时应避免食用高糖食物、乳制品、辛辣刺激食物及生冷食物，可能加重痰液分泌或刺激呼吸道。痰液黏稠时可适量增加温水摄入，必要时遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒或桉柠蒎肠溶软胶囊等祛痰药物。
糖果糕点等含糖量高的食物会抑制白细胞功能，降低免疫力，同时刺激咽喉黏膜分泌更多黏液。建议用新鲜水果替代甜食，咳嗽严重时可遵医嘱使用右美沙芬缓释混悬液。
牛奶酸奶等乳制品可能增加呼吸道黏液分泌量，使痰液变得更黏稠。可选择豆浆或杏仁奶替代，若伴随细菌感染需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片。
辣椒花椒等刺激性食物会引发咽喉充血水肿，加重咳嗽症状。饮食宜清淡软烂，剧烈咳嗽时可遵医嘱使用复方福尔可定口服溶液。
冰饮刺身等低温食物会导致支气管收缩，影响痰液排出。建议食用温热的粥类汤品，痰多阻塞时需在医生指导下进行雾化治疗。
感冒期间保持每天2000毫升温水摄入，用淡盐水漱口清洁口腔，睡眠时垫高枕头减少鼻咽部分泌物倒流刺激。
