怀孕三个多月为什么睡不着

Question

怀孕三个多月为什么睡不着

Answer 1

怀孕三个多月睡不着可能由激素水平变化、心理压力、尿频、缺钙等原因引起，可通过调整生活习惯、心理疏导、补钙等方式改善。

1、激素变化

孕早期孕激素水平升高会干扰睡眠节律，建议保持规律作息，睡前避免剧烈活动，可遵医嘱短期服用褪黑素改善睡眠。

2、心理压力

妊娠焦虑可能导致入睡困难，家长需帮助孕妇进行放松训练，必要时在心理医生指导下使用阿普唑仑等抗焦虑药物。

3、尿频影响

子宫增大压迫膀胱引起夜尿增多，建议睡前2小时限制饮水，抬高下肢减轻压迫，伴有尿路感染时可服用头孢克洛。

4、缺钙症状

胎儿骨骼发育加速钙消耗可能导致神经兴奋性增高，家长需督促孕妇每日补充碳酸钙，多食用牛奶、芝麻等富钙食物。

孕妇睡眠问题持续加重或伴随头痛、心悸等症状时，应及时到产科就诊评估妊娠并发症风险。