吃东西牙龈疼可能由牙龈炎、龋齿、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、龋齿填充、智齿拔除等方式缓解。
食物残渣堆积刺激牙龈可能导致疼痛，建议使用软毛牙刷和牙线彻底清洁牙齿，每日用温盐水漱口帮助消炎。
牙龈炎可能与细菌感染有关，通常表现为红肿出血。可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物控制感染和疼痛。
深龋可能刺激牙髓引发疼痛，通常表现为冷热敏感。需进行龋齿清理后采用复合树脂或玻璃离子材料充填治疗。
阻生智齿可能压迫周围组织导致疼痛，通常伴随张口受限。对于反复发炎的阻生智齿建议手术拔除。
避免进食过硬过冷食物，定期口腔检查可预防牙龈问题复发，若疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就医。
