吃东西时最里面牙龈疼痛可通过局部清洁、冷敷缓解、药物镇痛、口腔科治疗等方式改善。该症状通常由食物嵌塞、牙龈炎、智齿冠周炎、龋齿等原因引起。
使用牙线或冲牙器清除嵌塞食物残渣，生理盐水漱口减少细菌滋生。避免用牙签强力剔除，防止牙龈二次损伤。
冰袋包裹毛巾后外敷疼痛面颊部，每次不超过10分钟。冷敷可收缩血管减轻肿胀，适合创伤性或炎症性牙龈疼痛。
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服镇痛药可短期使用，甲硝唑口颊片、西地碘含片等局部用药需遵医嘱。药物仅缓解症状，须配合病因治疗。
智齿冠周炎需局部冲洗上药，严重龋齿需根管治疗，牙龈脓肿可能需切开引流。建议尽早就诊明确病因，避免感染扩散。
日常选择软质食物减少咀嚼刺激，保持口腔清洁，避免过冷过热饮食。若疼痛持续超过3天或伴随发热、面部肿胀需立即就医。
