轻度子宫脱垂可通过盆底肌锻炼、子宫托辅助、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。子宫脱垂通常由分娩损伤、长期腹压增高、盆底组织退化、雌激素水平下降等原因引起。
通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩放松训练，有助于改善轻度脱垂症状，无须药物干预。
佩戴硅胶子宫托可暂时支撑脱垂器官，需定期消毒更换，适用于不愿或不宜手术的患者，需在医生指导下选择型号。
避免提重物及长期站立，控制慢性咳嗽和便秘，减轻腹腔压力，可延缓脱垂进展，适合作为基础干预措施。
低频电刺激或生物反馈治疗能促进盆底肌肉收缩功能恢复，通常需连续治疗多个疗程，适合配合锻炼使用。
日常可增加优质蛋白摄入维持盆底组织弹性，避免辛辣刺激食物，症状加重或出现排尿困难时应及时就医评估。
