月经总是不来可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、手术治疗等方式改善。月经不调通常由精神压力、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
长期熬夜或焦虑可能导致下丘脑功能抑制，建议保持规律作息并尝试瑜伽等减压活动，无须药物干预。
孕激素缺乏者可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物，多囊卵巢综合征患者可能需要二甲双胍改善胰岛素抵抗。
甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠，垂体泌乳素瘤患者可使用溴隐亭降低泌乳素水平，需定期监测激素指标。
宫腔粘连需行宫腔镜分离术，卵巢肿瘤根据性质选择囊肿剔除或附件切除，术后需配合激素调理恢复月经周期。
日常可适量食用亚麻籽、红枣等调节内分泌的食物，避免过度节食，建议记录基础体温并定期妇科检查。
