脾虚胃热可通过饮食调节、作息调整、情绪管理和中药调理等方式保养。脾虚胃热多因饮食不节、劳累过度、情志失调或湿热内蕴等因素引起。
1、饮食调节
避免辛辣刺激、油腻食物，适量食用山药、莲子、薏米等健脾食材，少量多餐减轻胃肠负担。
2、作息调整
保证充足睡眠，避免熬夜，午间适当休息有助于脾胃功能恢复。
3、情绪管理
保持心情舒畅，避免过度思虑，可通过冥想、散步等方式缓解压力。
4、中药调理
可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子汤等方剂，或遵医嘱服用健脾丸、保和丸等中成药。
日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，注意腹部保暖，症状持续或加重时应及时就医。
