女性肾虚症状主要表现为腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、头晕耳鸣等，早期可能仅表现为疲劳乏力，进展期可出现生殖功能异常，严重者可能影响全身代谢。
1、腰膝酸软肾虚导致肾精不足，骨骼失养，表现为腰部及膝关节酸软无力，可能伴随骨质疏松。日常可通过艾灸肾俞穴、避免久坐缓解，严重时需中医辨证使用六味地黄丸等药物。
2、月经不调肾气虚影响冲任二脉，出现经期紊乱、经量异常或闭经。与卵巢功能衰退有关，需检测性激素水平，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸或雌孕激素联合调理。
3、畏寒肢冷肾阳虚衰导致温煦功能减退，出现手脚冰凉、小腹冷痛。建议日常食用羊肉等温补食物，症状明显者需中医辨证使用金匮肾气丸等方剂。
4、头晕耳鸣肾精亏虚致髓海不足，引发持续性头晕、耳鸣如蝉。需排除高血压等器质性疾病，可配合杞菊地黄丸滋肾平肝，同时保证充足睡眠。
建议保持适度运动如八段锦，避免熬夜及过度劳累，饮食可适量增加黑芝麻、核桃等补肾食材，症状持续加重需及时就医排查内分泌疾病。
