月经提前7天可通过调整作息、缓解压力、饮食调理、药物治疗等方式改善。月经提前通常由内分泌失调、精神紧张、营养不良、子宫病变等原因引起。
长期熬夜会扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致黄体功能不足。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免昼夜节律紊乱。
精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，影响卵泡发育。可通过正念冥想、腹式呼吸等方式减压，必要时寻求心理咨询。
铁元素和优质蛋白摄入不足会影响血红蛋白合成。适量增加动物肝脏、瘦肉、深色蔬菜等富含造血原料的食物摄入。
可能与多囊卵巢综合征、黄体功能不全等疾病有关，通常表现为周期紊乱、经量异常。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。
建议记录月经周期变化，避免过度节食和剧烈运动，若持续3个月以上周期异常需妇科就诊排查器质性疾病。
