总是胡思乱想是怎么回事

Question

我就快要参加高考了，只是我发现自己一直都没有办法调整过来，一直在胡思乱想。尝试着放松自己，却一直没有找到什么有效的办法，应该要怎么办？

Answer 1

多半与平时生活压力或是睡眠不充足等原因有关，建议放下手头的事情，出去走一走，呼吸新鲜空气，调整好自己的心态。在饮食上以清淡温和的食材为主，过于辛辣刺激的食材就不要吃了，睡前可以听一听舒缓的音乐，帮助调整睡眠。平时也可以多做一做深呼吸，调整频率。