堵耳朵导致耳鸣可通过清理耳道、调整生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。耳鸣通常由耳垢栓塞、中耳炎、噪声损伤、血管异常等原因引起。
耳垢栓塞可能堵塞外耳道导致耳鸣，表现为耳闷胀感或听力下降。建议使用生理盐水冲洗或专业器械取出，避免自行掏挖损伤耳道。
长期佩戴耳机或暴露于噪声环境可能导致噪声性耳鸣。需减少耳机使用时间，保持环境安静，睡眠时避免侧卧压迫患耳。
中耳炎可能伴随耳鸣耳痛，与细菌感染有关。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、左氧氟沙星滴耳液、泼尼松片等药物控制炎症。
血管异常引起的搏动性耳鸣需排查高血压等基础病。治疗方法包括鼓室注射、耳鸣习服疗法，严重者需考虑血管介入手术。
日常避免用力擤鼻或潜水，若耳鸣持续超过48小时或伴随眩晕需及时就诊耳鼻喉科。
