落下月子病腰疼可通过热敷理疗、骨盆修复训练、药物镇痛、中医推拿等方式治疗。月子病腰疼通常由肌肉劳损、骨盆错位、风寒湿邪入侵、腰椎间盘突出等原因引起。
1、热敷理疗使用40℃左右热毛巾或盐袋热敷腰部，每次15分钟，促进局部血液循环。肌肉劳损引起的疼痛可通过红外线照射缓解，注意避免烫伤皮肤。
2、骨盆修复训练进行骨盆倾斜矫正操、凯格尔运动等康复训练。骨盆错位可能与产后韧带松弛有关，表现为腰部酸胀伴耻骨疼痛，需在康复师指导下逐步增加训练强度。
3、药物镇痛风寒湿邪入侵可表现为遇冷加重疼痛，可遵医嘱使用腰痛宁胶囊、追风透骨丸、痹祺胶囊等中成药。严重疼痛可短期服用对乙酰氨基酚等西药。
4、中医推拿腰椎间盘突出引起的放射性疼痛需专业医师进行穴位推拿。症状包括下肢麻木或刺痛，可配合针灸肾俞、委中等穴位，每周治疗2-3次。
产后注意腰部保暖，避免久坐久站，睡眠时采用侧卧屈膝姿势减轻腰椎压力，哺乳时使用靠垫支撑腰部。
