痛经可通过热敷、药物镇痛、调整生活习惯、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成。这些药物可能存在胃肠道刺激，建议餐后服用，严重肝肾功能不全者禁用。
经期避免剧烈运动和生冷饮食，保证充足睡眠。日常可进行盆底肌锻炼，每周3-5次有氧运动有助于改善盆腔血液循环。
中医认为痛经多与气血运行不畅有关，可选用当归、川芎、香附等药材配伍。针灸选取关元、三阴交等穴位，需由专业医师操作。
持续剧烈疼痛或伴随发热、异常出血时应及时就诊，排除子宫腺肌症等器质性疾病。日常可记录月经周期及症状变化，帮助医生准确判断病情。
