若出现肾虚情况，可以适量吃黑豆、山药、枸杞、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含优质蛋白和矿物质，有助于滋补肾阴，改善肾虚引起的腰膝酸软。
山药具有补脾益肾的功效，适合肾气不足导致的倦怠乏力症状。
枸杞能滋补肝肾，对肾阴亏虚引起的头晕目眩有一定缓解作用。
黑芝麻可补肝肾精血，改善肾精不足导致的须发早白现象。
适用于肾阴亏损证，表现为潮热盗汗、腰膝酸软等症状。
用于肾阳不足证，常见畏寒肢冷、夜尿频多等表现。
主治真阴不足证，改善口干咽燥、失眠多梦等肾阴虚症状。
针对肾阳亏虚证，缓解阳痿早泄、宫寒不孕等阳虚症状。
日常可搭配适量运动如八段锦，避免过度劳累，肾虚症状持续或加重时应及时到中医科就诊。
