若出现肾精不足或肾功能减退的情况，可以适量吃黑芝麻、牡蛎、桑葚、山药等食物，也可以遵医嘱吃五子衍宗丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋补肾精，改善因肾虚导致的脱发、耳鸣等症状。
牡蛎含有丰富的锌元素，能促进精子生成，改善男性生殖功能，适合肾阳虚引起的性功能减退。
桑葚具有滋阴补血、生津润燥的作用，对肾阴不足导致的口干、眩晕有辅助调理效果。
山药含黏蛋白和淀粉酶，可补脾益肾，缓解肾气虚引起的疲劳、腰膝酸软。
用于肾精亏虚引起的少精、不育，成分含枸杞子、菟丝子等，需避免辛辣饮食。
适用于肾阳虚水肿、腰膝冷痛，含附子、肉桂等温阳药材，阴虚火旺者慎用。
主治肾阴不足的潮热盗汗，以熟地黄为主药，脾胃虚弱者需配伍健脾药物。
针对真阴不足的腰酸遗精，含龟板胶、鹿角胶等滋腻药材，外感发热时禁用。
日常可配合适度运动如八段锦，避免熬夜及过度劳累，长期症状未缓解需完善肾功能检查。
