月经量少且经血发黑可通过调整生活习惯、药物调理、中医治疗、妇科检查等方式改善。该现象可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、妇科炎症等原因引起。
避免熬夜及过度节食，经期注意腹部保暖，每日饮用红糖姜茶促进血液循环，适当增加红枣、猪肝等补血食物摄入。
内分泌失调可能与精神压力、卵巢功能减退有关，表现为周期紊乱。可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹等中成药调节。
宫寒体质常伴随手脚冰凉、痛经，可能与肾阳虚有关。建议艾灸关元穴，配合当归、艾叶等药材熏蒸，需由中医师辨证施治。
子宫内膜粘连或慢性盆腔炎可能导致经血淤积，通常伴有下腹坠痛。需通过B超、宫腔镜等检查明确诊断，必要时行宫腔粘连分离术。
建议记录月经周期变化，避免经期剧烈运动，若症状持续超过3个月或伴随严重腹痛需及时就诊。
