牙龈肿痛可通过口腔清洁、冷敷镇痛、药物治疗、牙科处理等方式缓解。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
使用软毛牙刷和牙线彻底清除牙菌斑，饭后用温盐水漱口减少细菌滋生。避免用力刷牙刺激肿胀部位。
用冰袋包裹毛巾外敷肿胀面颊，每次15分钟缓解疼痛。冷敷可收缩血管减轻局部充血。
牙龈炎可能与牙结石刺激、细菌感染有关，通常表现为红肿、刷牙出血。可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。
智齿冠周炎可能与阻生齿位置异常、局部感染有关，通常表现为张口受限、放射性疼痛。需进行冠周冲洗、龈瓣切除或拔牙等专业处置。
日常避免辛辣刺激食物，选择含氟牙膏维护口腔健康，若肿胀持续3天以上或伴随发热需及时就医。
