牙龈肿可能由牙菌斑堆积、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、消炎药物、牙周治疗等方式缓解。
口腔清洁不足导致牙菌斑堆积刺激牙龈，表现为牙龈红肿出血。建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日使用牙线清理牙缝。
食物残渣长期滞留牙缝引发局部感染，伴随牙龈胀痛。需及时用冲牙器或牙签清除嵌塞物，饭后漱口保持口腔清洁。
可能与牙结石刺激、免疫力下降等因素有关，通常表现为牙龈充血、触碰出血。可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片、阿莫西林胶囊等药物。
可能与细菌感染、咬合创伤等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动。需进行龈下刮治等牙周基础治疗，必要时口服多西环素片辅助消炎。
日常避免过硬过烫饮食，戒烟限酒，每半年进行口腔检查可预防牙龈问题复发。
