肠易激综合症多数情况下可通过自我调节改善症状，但完全自愈概率较低。症状控制主要与饮食管理、压力调节、肠道菌群平衡、药物辅助等因素有关。
避免辛辣刺激、高脂食物及产气食物，增加膳食纤维摄入有助于缓解腹胀和便秘症状。部分患者对乳糖或麸质敏感需针对性调整。
焦虑抑郁等情绪因素可能加重肠道敏感，通过正念训练、规律作息等心理干预可降低症状发作频率。
益生菌制剂如双歧杆菌、乳酸菌等可能改善肠道微生态环境，减少腹泻或便秘交替症状。
解痉药匹维溴铵、止泻药洛哌丁胺或渗透性泻药聚乙二醇等可对症处理，需在医生指导下短期使用。
建议记录饮食与症状关联，定期随访消化科医生，中重度症状需排除器质性疾病后制定个体化方案。
