中风的预防

Question

中风的预防

Answer 1

中风预防需综合控制危险因素与改善生活方式，主要措施包括血压管理、血糖调控、戒烟限酒及规律运动。

1、血压管理

高血压是中风首要危险因素，日常监测血压并遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或厄贝沙坦，同时减少钠盐摄入。

2、血糖调控

糖尿病会加速血管病变，通过饮食控制、口服降糖药如二甲双胍或胰岛素治疗维持血糖稳定，定期检测糖化血红蛋白。

3、戒烟限酒

烟草中尼古丁损伤血管内皮，酒精过量升高血压，建议彻底戒烟并将饮酒量控制在每日男性25克、女性15克以内。

4、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可改善血液循环并降低胆固醇水平，运动前后需监测心率变化。

日常增加深色蔬菜、深海鱼类摄入，避免久坐不动，出现言语不清或肢体麻木等症状时立即就医。