怀孕初期下午至晚间腹胀可能由激素变化、胃肠蠕动减缓、饮食结构不当、子宫压迫等因素引起，可通过调整进食方式、适度活动、热敷按摩、药物缓解等方式改善。
孕激素水平升高导致肠道平滑肌松弛，消化功能减弱。建议少食多餐，避免产气食物如豆类，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液缓解便秘。
孕期胃肠蠕动速度下降约30％，午后食物积聚易引发胀气。可采取餐后散步15分钟，或遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。
高淀粉、高脂肪的晚餐加重消化负担。推荐将全天70％进食量安排在早餐午餐，晚餐选择清蒸鱼、南瓜粥等易消化食物。
增大的子宫在直立活动后更易压迫肠道。建议午后采用左侧卧位休息半小时，若伴随持续疼痛需排除先兆流产可能。
每日饮水量保持1500毫升，适当补充西梅、猕猴桃等富含膳食纤维的水果，如腹胀持续加重或出现出血症状应立即就医。
