便秘可能由饮食习惯不良、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食结构、增加活动量、药物治疗、手术干预等方式改善。
膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便干硬难排，建议每日摄入适量蔬菜水果和全谷物，保证充足水分。
久坐不动会减弱肠道蠕动功能，规律进行散步、瑜伽等低强度运动有助于促进胃肠动力。
可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹胀、排便不尽感，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。
部分钙剂、铁剂或镇痛药可能抑制肠蠕动，需在医生指导下调整用药方案，必要时配合使用促胃肠动力药。
长期便秘患者建议记录排便日记，避免过度依赖泻药，若出现便血、体重下降等症状应及时消化科就诊。
