躺着时头痛可能由睡眠姿势不当、颈椎受压、低颅压综合征、脑脊液循环障碍等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗等方式缓解。
枕头过高或过低导致颈部肌肉紧张，可能引发紧张性头痛。建议选择高度适中的记忆棉枕头，保持颈椎自然曲度。
椎动脉受压可能影响脑部供血，表现为体位性头晕头痛。可通过颈椎牵引、热敷改善血液循环，避免长时间保持同一姿势。
可能与脑脊液漏或脱水有关，典型表现为直立时缓解、平卧加重的头痛。需完善腰椎穿刺检查，可遵医嘱使用咖啡因、泼尼松等药物。
常见于颅内占位或蛛网膜下腔出血，伴随恶心呕吐等症状。需进行头颅CT/MRI检查，严重时需行脑室引流术治疗。
建议记录头痛发作时间与体位关系，避免睡前饮用咖啡因饮料，若持续出现卧位头痛需及时神经科就诊。
