脾虚气虚可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式改善。脾虚气虚主要表现为食欲不振、乏力、气短等症状。
适量食用山药、红枣、薏米、小米等健脾益气的食物，避免生冷油腻，饮食规律有助于改善脾虚气虚。
可在医生指导下使用四君子汤、补中益气汤、参苓白术散等中药方剂，这些方剂具有健脾益气的功效。
选择八段锦、太极拳、散步等温和运动，避免剧烈运动，适度运动有助于增强脾胃功能。
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，良好的作息习惯对改善脾虚气虚有重要作用。
脾虚气虚者应注意保持心情愉悦，避免过度劳累，长期坚持调理才能取得良好效果。
