怀孕7个月肚脐痛可能由子宫增大牵拉、韧带拉伸、皮肤张力增加、脐疝等原因引起，可通过调整姿势、热敷、使用托腹带、就医评估等方式缓解。
随着胎儿发育，子宫扩张可能牵拉肚脐周围组织导致隐痛。建议避免突然体位改变，采取侧卧姿势减轻压迫。
圆韧带受子宫牵拉可能引发放射性疼痛。局部热敷或轻柔按摩有助于缓解，疼痛持续需排除宫缩可能。
腹壁皮肤过度扩张可能刺激神经末梢。使用孕妇专用润肤霜保持皮肤弹性，托腹带可分散腹部压力。
腹压增高可能导致脐部薄弱处膨出。若触及包块或疼痛加剧，须及时排除脐疝，避免剧烈咳嗽和便秘。
日常注意监测胎动，避免长时间站立。如伴随出血、规律宫缩或持续剧痛，应立即产科就诊评估。
