下肢静脉曲张需注意避免久站久坐、穿戴弹力袜、适度运动及控制体重，严重者可考虑手术治疗。
1、避免久站久坐
长时间保持同一姿势会加重下肢静脉压力，建议每隔1小时活动下肢或抬高腿部，促进血液回流。
2、穿戴弹力袜
医用弹力袜可通过梯度压力改善静脉回流，选择压力等级需遵医嘱，白天穿戴、睡前脱下。
3、适度运动
游泳、骑自行车等低冲击运动可增强小腿肌肉泵功能，避免跳绳、举重等增加腹压的运动。
4、控制体重
肥胖会增加下肢静脉负担，通过饮食调整和规律运动将体重控制在合理范围。
日常可进行踝泵练习，饮食注意补充维生素C和膳食纤维以增强血管弹性，症状加重时及时就医评估。
