腿酸可能由运动过度、久坐不动、缺钙、下肢静脉曲张等原因引起，可通过休息调整、补钙治疗、穿戴弹力袜等方式缓解。
剧烈运动后乳酸堆积会导致腿部肌肉酸痛，建议减少运动强度并配合热敷按摩缓解症状。
长时间保持同一姿势会阻碍下肢血液循环，每小时起身活动5分钟可有效预防腿酸。
钙离子代谢异常可能引起肌肉痉挛性酸痛，可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等补钙制剂。
静脉瓣膜功能不全导致血液淤积时会出现腿部酸胀感，可能伴随水肿和皮肤色素沉着，可考虑使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等改善微循环药物。
日常可适当食用牛奶、虾皮、菠菜等含钙丰富食物，避免长时间站立或跷二郎腿，症状持续加重需及时就医排查腰椎或神经系统病变。
