牙龈发炎出血可通过口腔清洁、抗炎治疗、病因干预、专业处置等方式缓解，通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙周疾病、全身性疾病等原因引起。
每日使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙龈沟，牙线清除邻面菌斑，含氯己定漱口水辅助控制炎症。避免用力横刷加重牙龈损伤。
牙龈炎可能与牙菌斑刺激、免疫反应等因素有关，通常表现为红肿、触痛等症状。可遵医嘱使用西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片、碘甘油局部涂抹。
维生素C缺乏可能与营养不良、吸收障碍等因素有关，通常表现为牙龈脆弱、伤口愈合延迟等症状。需增加鲜枣、猕猴桃等富含维生素C食物的摄入。
牙周炎需进行龈下刮治等牙周基础治疗，血液病等全身性疾病需转诊专科处理。妊娠期牙龈瘤等特殊情况需产科与口腔科联合诊疗。
避免进食过硬过烫食物，戒烟限酒，每半年接受一次口腔检查和洁治。持续出血或伴随牙齿松动需及时就医。
