牙齿保健的方法主要有正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食。
1、正确刷牙：
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面和牙龈边缘，每次刷牙时间不少于两分钟。
2、使用牙线：
每日至少使用一次牙线清洁牙缝，可有效清除牙刷难以触及部位的牙菌斑和食物残渣。
3、定期检查：
每半年进行一次专业口腔检查，及时发现龋齿、牙周病等口腔问题，必要时进行洗牙等预防性治疗。
4、控制饮食：
减少含糖食物和碳酸饮料的摄入，避免牙齿长期处于酸性环境，可适量食用富含钙质的乳制品和膳食纤维丰富的蔬菜水果。
保持良好的口腔卫生习惯，戒烟限酒，避免用牙齿咬硬物，出现牙齿不适及时就医。
