颞颌关节炎多数情况下可以自愈。颞颌关节炎的自愈概率与病程长短、病因类型、日常护理、炎症程度等因素有关。
急性颞颌关节炎通常2-4周可自行缓解，慢性患者可能需数月恢复。建议避免咀嚼硬物或过度张口动作。
肌肉劳损或轻微外伤引起的炎症自愈概率较高，关节盘移位或骨关节炎需医疗干预。伴随关节弹响或持续疼痛时应就医。
热敷患处、保持口腔放松姿势有助于恢复。夜间使用咬合垫可减轻关节压力。
轻度红肿疼痛可通过休息缓解，严重肿胀伴功能障碍需药物或物理治疗。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可短期使用。
建议发病期间选择软质食物，避免单侧咀嚼和寒冷刺激，若症状持续超过1个月需口腔科就诊评估。
