牙齿结石无法自行彻底清除，但可通过巴氏刷牙法、牙线清洁、冲牙器使用、小苏打漱口等方式减少表面软垢沉积。牙结石的专业清除需依赖超声波洗牙或手工刮治等牙科治疗。
采用45度角短距离水平颤动刷牙，重点清洁牙龈沟，可减少牙菌斑堆积延缓结石形成，但对已钙化的结石无效。
每日使用牙线清除邻面菌斑，尤其适合后牙区，能预防新结石生成但无法去除现有结石。
高压水流可冲走牙龈线下2-4毫米的软垢，对早期未矿化的菌斑有效，需配合专业喷头使用。
2％浓度小苏打水含漱可暂时软化浅表色素沉积，但长期使用可能破坏口腔酸碱平衡，不能替代专业洁治。
建议每半年进行专业洁牙，日常使用含焦磷酸钠的抑菌牙膏，避免吸烟及深色饮食以减少色素沉积。
