奶水不足可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、适当使用催乳药物等方式改善。奶水不足通常由哺乳频率不足、营养不良、情绪压力、乳腺管堵塞等原因引起。
增加哺乳频率有助于刺激乳汁分泌，建议每2-3小时哺乳一次，确保婴儿正确含接乳头。哺乳后可配合吸奶器排空乳房。
每日需额外补充500大卡热量，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜牛奶等富含优质蛋白的食物。保证每日饮水超过2000毫升。
焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，可通过冥想、家人陪伴等方式缓解压力。避免过度劳累，保证每日连续睡眠超过6小时。
在医生指导下可考虑使用甲氧氯普胺、维生素B6、通草等药物。乳腺管堵塞时可配合热敷按摩，必要时进行乳腺疏通治疗。
哺乳期应保持规律作息，避免吸烟饮酒。若经上述调整仍无改善，建议及时就医排除甲状腺功能减退等病理因素。
