妊娠糖尿病患者可以适量吃橙子。橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于血糖控制，但需注意摄入量和血糖监测。
1、血糖影响
橙子含天然果糖，升糖指数中等，单次摄入建议不超过半个，避免血糖波动过大。
2、营养优势
橙子中的膳食纤维可延缓糖分吸收，维生素C有助于改善胰岛素敏感性。
3、食用时机
建议在两餐之间食用，避免与主食同食，搭配坚果可进一步降低血糖反应。
4、个体差异
需根据自身血糖监测结果调整，若餐后血糖控制不佳应暂缓食用。
妊娠糖尿病饮食需均衡搭配，建议在营养师指导下制定个性化方案，定期监测血糖并记录食物反应。
