疝气手术以后如何运动

Question

疝气手术以后如何运动

Answer 1

疝气手术后运动需分阶段进行，主要方法有床上活动、步行锻炼、低强度有氧运动、抗阻力训练。

1、床上活动：

术后24小时可在医生指导下进行踝泵运动或翻身，促进血液循环，防止血栓形成。

2、步行锻炼：

出院后初期每天短距离慢走，从每次5分钟逐渐增加至30分钟，避免提重物或突然转身。

3、低强度有氧：

术后4-6周可尝试骑固定自行车或游泳，心率控制在最大心率的60％以下，每周3-4次。

4、抗阻训练：

术后8周经医生评估后可进行弹力带训练，重点加强腹横肌和盆底肌群，避免仰卧起坐等腹压增高动作。

术后3个月内应佩戴医用疝气带，运动时注意观察切口情况，出现红肿热痛需立即停止活动并就医复查。