老年人腰弯可能与骨质疏松、退行性脊柱病变、肌肉萎缩、长期姿势不良等因素有关，补钙需结合具体病因评估。
1、骨质疏松钙质流失导致骨密度下降，可能伴随身高缩短或脆性骨折。需在医生指导下补充碳酸钙、维生素D3、阿仑膦酸钠等药物，并增加日照时间。
2、脊柱退变椎间盘脱水及骨赘形成可导致脊柱变形，常伴活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布、氨基葡萄糖，配合物理治疗改善症状。
3、肌肉萎缩核心肌群退化会加重脊柱负荷，表现为直立困难。建议通过抗阻训练增强肌力，必要时补充乳清蛋白营养剂。
4、姿势代偿长期驼背可能引发结构性改变。需矫正日常姿势，使用辅助支具，疼痛明显时可短期服用洛索洛芬钠。
日常可适量食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富钙食物，避免久坐并定期进行脊柱伸展运动，建议就医评估后再制定补钙方案。
