生理性贫血可通过调整饮食、补充铁剂、改善生活习惯、治疗原发疾病等方式干预。生理性贫血通常由铁摄入不足、吸收障碍、慢性失血、妊娠期血液稀释等原因引起。
增加红肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，搭配维生素C促进铁吸收。避免浓茶咖啡影响铁质吸收，每日保证适量优质蛋白摄入。
硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂可遵医嘱使用。铁剂可能与胃肠不适有关，通常表现为恶心、便秘等症状。
避免长期节食或偏食，规律作息减少造血功能抑制。久坐人群应适度运动促进血液循环。
月经过多、消化道出血等慢性失血需对症处理。妊娠期贫血可能与铁需求增加有关，通常表现为乏力、心悸等症状。
建议定期监测血常规指标，重度贫血或伴随晕厥需及时血液科就诊，日常烹饪建议使用铁制炊具。
