胳膊脱臼一般需要3-6周恢复，实际时间受到脱臼类型、复位时机、康复训练、并发症等因素的影响。
1、脱臼类型：
单纯肩关节脱位恢复较快，合并骨折或韧带撕裂时愈合时间延长，需配合固定或手术治疗。
2、复位时机：
伤后立即复位可减少组织损伤，延迟复位可能导致关节囊肿胀加重，延长恢复周期。
3、康复训练：
复位后2周开始渐进式肩关节活动度训练，4周后加强肌肉力量练习，过早活动易导致习惯性脱位。
4、并发症：
合并神经血管损伤或创伤性关节炎时，需额外治疗时间，严重者可能遗留长期关节功能障碍。
恢复期间建议用三角巾固定保护，避免提重物及剧烈运动，定期复查评估关节稳定性。
