慢性颈部软组织损伤可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。症状通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、颈椎退行性变、风湿免疫疾病等因素引起。
局部热敷或红外线照射有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适用于早期轻度劳损。每日可重复进行15-20分钟，配合颈部制动休息。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻炎症反应，肌松药如盐酸乙哌立松片能缓解肌肉紧张。需在医生指导下使用。
颈肩部肌肉等长收缩训练和关节活动度练习可增强稳定性，推荐麦肯基疗法等专业康复方案，需在物理治疗师指导下循序渐进。
针对合并神经压迫或结构严重损伤者，可选择颈椎间盘切除术、椎间融合术等，术后需配合系统性康复治疗。
日常应避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，工作间歇可做颈部伸展运动，疼痛持续加重须及时就医。
